'뚜르 드 몽블랑(TMB)'은 알프스 산맥의 몽블랑을 둘러싸고 있는 약 170km의 트레킹 코스로, 프랑스, 이탈리아, 스위스 3개국을 경유하며 아름다운 자연경관을 감상할 수 있습니다. 프랑스 남부의 샤모니라는 곳에서 출발하는 이 코스는 다양한 풍경과 문화를 경험할 수 있고 전 세계 트레커들에게 인기가 높습니다. 일반적으로 10일에서 12일 정도의 일정으로 완주하며, 각 구간마다 독특한 매력을 지니고 있습니다. 이 곳의 트래킹을 맨날 꿈꾸다가 관련 자료를 조금씩 저장하고 싶었습니다. 언젠가 가게될 그날에 도움일 될까봐 ㅎㅎ
이곳의 트레킹 중에는 만년설이 덮인 산봉우리, 푸른 초원, 전통적인 산악 마을 등을 지나게 되며, 각국의 다양한 문화와 음식을 체험할 수 있죠. 그리고 잘 정비된 산장과 캠핑장이 있어 숙박과 식사가 편리하며, 계절에 따라 다양한 야생화를 감상할 수 있습니다. 특히 6월부터 9월까지가 트레킹의 적기로 알려져 있습니다. 이러한 이유로 뚜르 드 몽블랑은 알프스 트레킹의 백미로 손꼽히며, 자연과 하나 되는 감동과 희열을 느낄 수 있는 코스입니다.
1. TMB 코스 개요
- 거리: 약 170km
- 고도 상승: 약 10,000m
- 소요 시간: 평균 7~11일
- 최고 고도: 2,665m (Grand Col Ferret)
- 출발 및 도착 지점: 프랑스 샤모니(Chamonix) 또는 레 콘타민(Les Contamines)
2. TMB 주요 경로 및 하이라이트
- 프랑스 구간
- 샤모니(Chamonix) – 레 우쉬(Les Houches) – 레 콘타민(Les Contamines)
- 푸제르 고개(Col du Bonhomme)와 크루아 뒤 본 오므(Col de la Croix du Bonhomme) 통과
- 이탈리아 구간
- 쿠르마이어(Courmayeur) – 발 페레(Val Ferret)
- 이탈리아 측에서 바라보는 몽블랑 절경이 유명
- 본노미 산장(Rifugio Bonatti)에서 환상적인 전망 제공
- 스위스 구간
- 라 풀리(La Fouly) – 샴페(Champex) – 트리앙(Trient)
- 아름다운 스위스 목초지와 전통적인 마을을 통과
- 프랑스로 돌아와 샤모니로 복귀
- 발몽트조(Col de Balme) 넘어 다시 프랑스 진입
- 샤모니 계곡(Chamonix Valley)으로 하산
3. TMB 트레킹 팁
- 최적의 시즌: 6월 말 ~ 9월 중순 (눈이 녹고 날씨가 안정적일 때)
- 숙박 옵션: 산장(Refuge), 호텔, 캠핑 가능
- 필수 장비: 방수 재킷, 튼튼한 등산화, 지도/GPS, 간단한 비상식량
- 난이도: 중상급 (하루 1,000m 이상 상승하는 구간 많음)
4. 뚜르 드 몽블랑의 매력
- 알프스의 세 나라(프랑스, 이탈리아, 스위스)를 걸으며 다양한 문화와 음식을 경험
- 빙하, 고산 초원, 전통적인 마을 등 다채로운 풍경 제공
- 체력과 인내력이 필요하지만, 도전할 가치가 있는 코스
뚜르 드 몽블랑은 초보자도 할 수 있지만, 체력과 준비가 필요합니다. 특히 날씨 변화가 심하기 때문에 철저한 계획이 중요합니다.
5. TMB 날씨 확인을 위한 추천 앱
뚜르 드 몽블랑(TMB) 지역은 고산지대라서 날씨 변화가 빠르므로 실시간 날씨 확인이 중요합니다.
🔹 날씨 확인에 유용한 앱
✅ MeteoSwiss
- 스위스 기상청에서 제공하는 공식 앱
- 몽블랑 인근 스위스 지역의 정밀한 기상 정보 제공
✅ Meteo France
- 프랑스 기상청 공식 앱
- 샤모니 및 프랑스 구간의 날씨 정보 확인 가능
✅ YR.no
- 노르웨이 기상청이 제공하는 정밀한 예보
- 글로벌 기상 예측 모델을 기반으로 비교적 정확한 날씨 정보 제공
✅ Windy
- 위성 데이터를 기반으로 한 상세한 기상 정보
- 바람, 강수량, 구름 커버 등을 시각적으로 확인 가능
✅ AllTrails
- TMB 트레일별 날씨 및 실시간 사용자 리뷰 제공
- GPS 기능을 활용한 지도 서비스 포함
✅ Mountain Weather Forecast
- 고산 기후에 특화된 날씨 예측 제공
- 특정 고도별 기온 및 강수량 예측 가능
📌 추가 팁
- TMB 트레킹 중에는 오프라인 지도도 필요하므로 ‘Maps.me’ 또는 ‘Gaia GPS’ 다운로드 추천
- 날씨 예보는 최소 하루 2~3번 확인! (아침, 점심, 저녁)
6. TMB 숙소 예약 방법
뚜르 드 몽블랑을 도는 동안 다양한 숙박 옵션이 있습니다.
🔹 숙박 옵션
1️⃣ 산장(Refuge/Hut)
- 가장 인기 있는 옵션, TMB 코스 중간중간에 위치
- 저녁 식사 포함(보통 현지 전통 음식 제공)
- 침낭이나 슬리핑 백 필요 (일부 산장은 침구 제공)
- 예약 필수 (성수기에는 조기에 마감)
2️⃣ 호텔 & 게스트하우스
- 큰 마을(샤모니, 쿠르마이어, 라 풀리 등)에 위치
- 편안한 침대와 샤워 가능
- 가격대는 중급~고급
3️⃣ 캠핑
- 일부 지정된 캠핑장에서만 가능 (야생 캠핑 금지)
- 가장 저렴한 옵션이지만 날씨 영향을 많이 받음
- 샤워 및 화장실 사용 가능 여부 확인 필요
🔹 숙소 예약하는 방법
📌 1) 공식 웹사이트 이용
- TMB 코스 내 산장 및 숙소 예약은 공식 웹사이트를 통해 가능
- 📌 TMB 공식 산장 예약 사이트
- 구간별 숙소 확인 및 예약 가능
📌 2) 숙소 예약 플랫폼 사용
✅ Booking.com
✅ Airbnb (마을 내 숙소)
✅ Refuges.info (프랑스, 이탈리아, 스위스 산장 정보)
✅ La Chamoniarde (https://www.chamoniarde.com) (샤모니 인포센터)
📌 3) 직접 전화 or 이메일 예약
- 일부 산장은 온라인 예약이 불가능하고 직접 문의해야 함
- 미리 예약 이메일을 보내거나 전화로 확인
📌 4) 현장에서 즉흥적으로 찾기 (비추천)
- 성수기(7~8월)에는 숙소가 꽉 차므로 미리 예약하는 것이 좋음
- 예약 없이 가면 노숙할 가능성이 높음
🔹 숙소 예약 팁
✅ 최소 2~3개월 전 예약 필수 (6~9월 성수기)
✅ 샤모니(Chamonix)와 쿠르마이어(Courmayeur)는 인기 지역이므로 빠른 예약 필요
✅ 이탈리아와 스위스는 프랑스보다 숙박비가 다소 비쌀 수 있음
✅ 현금 필요! (일부 산장은 카드 결제 불가)
📌 총정리
✔ 날씨 앱: MeteoSwiss, Windy, YR.no, AllTrails 활용
✔ 숙소 예약: TMB 공식 사이트, Booking.com, Airbnb, 직접 전화 예약 가능
✔ 성수기(69월) 최소 23개월 전 예약 필수
✔ 산장 예약 시 침낭 또는 침대 시트 필요 여부 확인
🚶♂️ 뚜르 드 몽블랑은 장거리 트레킹이므로 철저한 계획이 중요! 😊
7. 뚜르 드 몽블랑(TMB) 여행 가이드를 만나는 방법
뚜르 드 몽블랑(TMB)은 개별 트레킹도 가능하지만, 전문 가이드와 함께하면 더 안전하고 알찬 경험을 할 수 있습니다. 아래는 가이드를 만나는 방법과 예약 방법을 정리한 내용입니다.
1) 여행 가이드가 필요한 이유
✅ 경험 부족자에게 유용 – TMB 코스는 길지만 초보자도 가능하지만, 날씨 변화와 길찾기에 어려움을 겪을 수 있어 가이드가 있으면 안전함.
✅ 문화 & 자연 해설 제공 – 가이드가 현지 지형, 역사, 동식물 등에 대한 설명을 제공하여 여행의 깊이가 더해짐.
✅ 복잡한 일정 관리 – 숙소 예약, 식사, 교통 등 여행 계획을 가이드가 대신 해주어 편리함.
✅ 날씨 변화 대처 – 고산 지역 날씨가 급변할 수 있는데, 가이드가 최적의 루트를 안내해 줌.
✅ 응급 상황 대비 – 가이드가 응급처치(First Aid) 및 구조 요청을 도울 수 있음.
2). TMB 여행 가이드 찾는 방법
🔹 1) 현지 트레킹 가이드 회사 이용
전문 트레킹 가이드 회사에서는 숙소, 식사, 장비까지 포함된 패키지를 제공하는 경우가 많습니다.
✅ 프랑스 기반 가이드 서비스
- Compagnie des Guides de Chamonix (https://www.chamonix-guides.com)
- 샤모니에 본사를 둔 전문 가이드 단체
- 그룹 및 개인 가이드 투어 제공
- Mont Blanc Treks (https://www.montblanctreks.com)
- 영국인 여행객에게 인기 높은 가이드 서비스
- 영어권 가이드 가능
✅ 이탈리아 기반 가이드 서비스
- Gulliver Mountain Guides (https://www.gulliverguides.com)
- 쿠르마이어 지역을 중심으로 활동하는 가이드 회사
✅ 스위스 기반 가이드 서비스
- Alps Trekking (https://www.alpstrekking.ch)
- 몽블랑 지역뿐만 아니라 알프스 전역에서 가이드 투어 진행
🔹 2) 글로벌 트레킹 투어 플랫폼 이용
전 세계 여행자들이 이용하는 플랫폼을 통해 가이드를 쉽게 찾을 수 있습니다.
✅ TourRadar (https://www.tourradar.com)
- 다양한 여행사들의 TMB 패키지 제공
- 가이드 포함 옵션 선택 가능
✅ TrekMountains (https://www.trekmountains.com)
- 맞춤형 TMB 가이드 투어 가능
- 소규모 그룹 및 개인 트레킹 선택 가능
✅ Viator (https://www.viator.com)
- 현지에서 단기 트레킹 가이드 예약 가능
- 반나절, 1일 투어 등도 제공
✅ GetYourGuide (https://www.getyourguide.com)
- 짧은 코스만 가이드 투어로 체험하고 싶은 경우 유용
🔹 3) 직접 가이드 연결하기 (개별 가이드 찾기)
개별 가이드를 직접 고용할 수도 있습니다.
✅ 프랑스 등산 가이드 협회 (https://www.sngm.com)
- 몽블랑 지역의 인증된 가이드 검색 가능
✅ 페이스북 & 레딧 커뮤니티
- 페이스북 "Tour du Mont Blanc Hikers" 그룹에서 가이드 추천 받기
- Reddit r/hiking 또는 r/TMB에서 개인 가이드 후기 찾기
✅ 현지 관광 안내소 방문
- 샤모니, 쿠르마이어, 라 풀리 등의 관광 안내소에서 가이드 연결 가능
8. 여행 가이드 예약 방법
📌 1) 원하는 가이드 유형 선택
- 그룹 투어(비용 절약) vs. 개인 가이드(맞춤형 일정)
- 7~11일 풀 코스 vs. 일부 구간만 가이드 동행
📌 2) 온라인 예약 또는 이메일 문의
- 공식 웹사이트를 통해 예약 진행
- 이메일 문의 시 여행 일정, 인원, 숙소 포함 여부 등 명확히 전달
📌 3) 가격 및 포함 사항 확인
- 가이드 비용은 보통 €1,500~€3,500 (약 200
500만 원) / 710일 - 포함 사항: 숙소, 식사, 가방 운반 여부 등 확인 필요
📌 4) 여행 보험 가입 필수
- 사고 및 날씨 문제로 인해 일정이 변경될 수 있으므로, 트레킹 보험 가입 추천
8. 여행 가이드 비용 & 예산 안내
옵션비용 (1인 기준)포함 사항| 🏔️ 그룹 가이드 투어 | €1,500~€2,500 (200~350만 원) | 가이드, 숙소, 식사, 일부 장비 |
| 🎒 개인 가이드 투어 | €2,500~€3,500 (350~500만 원) | 가이드, 맞춤형 일정, 숙소, 식사 |
| 🚶♂️ 현지에서 단기 가이드 | €100~€300 (15~40만 원) | 1일 투어, 특정 구간 안내 |
✔ 가장 저렴한 방법 → 그룹 투어 선택
✔ 편안한 트레킹 → 가이드 포함 패키지 예약
✔ 자유로운 일정 → 개별 가이드 고용
🔹 결론: 여행 가이드를 만나는 방법 BEST 3
1️⃣ TMB 전문 가이드 업체 예약 – 경험이 많고, 숙소 & 일정 관리까지 해줌
2️⃣ 글로벌 투어 플랫폼(TourRadar, Viator) 활용 – 비교적 저렴하고 다양한 옵션 선택 가능
3️⃣ 현지 관광 안내소 방문 또는 개별 가이드 검색 – 직접 맞춤형 가이드 연결 가능
🚶♂️ TMB는 혼자도 갈 수 있지만, 가이드와 함께하면 더 안전하고 편리한 여행이 가능! 😊
9. 상세 트래킹 일정 (정방향 기준, 반시계 방향)
🚩 1일차: 샤모니(Chamonix) → 레 우슈(Les Houches) → 벨뷰(Bellevue) → 콜 드 보논(Col de Voza) → 르 꽁따민 몽주아(Les Contamines-Montjoie)
- 거리: 17km
- 고도 상승: 750m
- 숙박 추천지: 르 꽁따민 캠핑장 또는 게스트하우스
- 특징:
- 기차 또는 버스로 샤모니에서 레 우슈까지 이동 후 시작 가능
- 벨뷰 케이블카 이용 가능
- 첫날은 워밍업 느낌의 코스, 산장과 캠핑장이 많아 편리
🚩 2일차: 르 꽁따민 몽주아(Les Contamines) → 콜 뒤 본옴므(Col du Bonhomme) → 콜 드 라 크루아 뒤 본옴므(Col de la Croix du Bonhomme) → 본옴므 산장(Refuge de la Croix du Bonhomme)
- 거리: 18km
- 고도 상승: 1,200m
- 숙박 추천지: 본옴므 산장 또는 계곡 캠핑
- 특징:
- 본격적인 오르막이 시작됨
- 콜 드 라 크루아 뒤 본옴므(Col de la Croix du Bonhomme)에서 탁 트인 알프스 전망
- 날씨 변화 심하므로 방수 장비 필수
🚩 3일차: 본옴므 산장 → 샤피유(Chapieux) → 콜 드 라 세뉴(Col de la Seigne, 이탈리아 국경) → 엘리자베타 산장(Rifugio Elisabetta)
- 거리: 20km
- 고도 상승: 1,000m
- 숙박 추천지: 엘리자베타 산장
- 특징:
- 프랑스에서 이탈리아로 국경을 넘는 날
- 눈 덮인 콜 드 라 세뉴(Col de la Seigne, 2,516m) 통과
- 트레킹 중 빙하 감상 가능
🚩 4일차: 엘리자베타 산장 → 발 페레(Val Veny) → 쿠르마예(Courmayeur)
- 거리: 15km
- 고도 상승: 500m
- 숙박 추천지: 쿠르마예 호텔 또는 캠핑장
- 특징:
- 이탈리아 구간 시작, 쿠르마예는 몽블랑 트레킹의 중심 도시 중 하나
- 맛있는 이탈리아 음식(피자, 파스타) 즐길 기회
- 하루 쉬어가는 하이커들도 많음
🚩 5일차: 쿠르마예 → 베르토네 산장(Rifugio Bertone) → 보나티 산장(Rifugio Bonatti)
- 거리: 13km
- 고도 상승: 900m
- 숙박 추천지: 보나티 산장
- 특징:
- 몽블랑 산군을 감상할 수 있는 절경 코스
- 난이도가 높지 않아 비교적 편안한 하루
🚩 6일차: 보나티 산장 → 콜 그랑 페레(Col du Grand Ferret, 스위스 국경) → 라 폴리(La Fouly)
- 거리: 20km
- 고도 상승: 1,000m
- 숙박 추천지: 라 폴리 캠핑장 또는 호텔
- 특징:
- 스위스 국경을 넘는 날
- 빙하가 많은 지역을 지나며 풍경이 바뀜
- 스위스 지역은 캠핑 규정이 엄격하므로 사전 계획 필수
🚩 7일차: 라 폴리 → 샹페(Champex)
- 거리: 15km
- 고도 상승: 600m
- 숙박 추천지: 샹페 호텔 또는 캠핑장
- 특징:
- 스위스의 전형적인 목가적인 풍경을 지나감
- 샹페 호수 주변에서 휴식을 취할 수 있음
🚩 8일차: 샹페 → 트리앙(Triant)
- 거리: 17km
- 고도 상승: 750m
- 숙박 추천지: 트리앙 캠핑장 또는 게스트하우스
- 특징:
- 스위스 지역의 마지막 마을
- 작은 알프스 마을 분위기 만끽 가능
🚩 9일차: 트리앙 → 콜 드 발므(Col de Balme, 프랑스 국경) → 르 투르(Le Tour) → 샤모니(Chamonix)
- 거리: 19km
- 고도 상승: 900m
- 특징:
- 다시 프랑스로 돌아오는 날
- 샤모니로 복귀하며 TMB 트레킹 종료
10. PACKING LIST (짐 꾸리기 목록)
EQUIPMENT (장비)
- ☐ Hiking backpack (등산 배낭)
- ☐ Backpack rain cover (배낭 방수 커버)
- ☐ Sunglasses (선글라스)
- ☐ Hiking Poles (등산 스틱)
- ☐ Headlamp (헤드램프)
- ☐ Sandals for huts (대피소용 샌들)
- ☐ Pyjamas (잠옷)
- ☐ Sleeping bag liner (침낭 라이너)
- ☐ Towel (수건)
- ☐ 2-3 liter camelback (2-3리터 물주머니)
- ☐ Camera (카메라)
CLOTHES (의류)
- ☐ Sturdy hiking boots (튼튼한 등산화)
- ☐ Hiking pants (등산 바지)
- ☐ 2 Baselayers (기본 레이어 2개)
- ☐ Fleece or sweater (플리스 또는 스웨터)
- ☐ Down jacket (다운 재킷)
- ☐ Windbreaker / rain jacket (방풍/방수 재킷)
- ☐ 2-3 Pairs of hiking socks (등산 양말 2~3켤레)
- ☐ Buff or headband (버프 또는 헤어밴드)
- ☐ Light gloves (가벼운 장갑)
- ☐ 4-6 shirts (셔츠 4~6개)
HYGIENE (위생)
- ☐ Plastic bag for trash (쓰레기용 비닐봉지)
- ☐ Dirty clothes bag (더러운 옷 담을 주머니)
- ☐ EHBO-kit (1st-aid plaster) (응급 처치 키트)
- ☐ Sunscreen (자외선 차단제)
- ☐ Toothbrush (칫솔)
- ☐ Deodorant (데오도란트)
- ☐ Toilet Paper (화장지)
- ☐ Other toiletries (기타 세면도구)
ESSENTIALS (필수품)
- ☐ Charging cords (충전 케이블)
- ☐ EU/UK charging adapter (유럽/영국용 충전 어댑터)
- ☐ Cash (현금)
- ☐ Credit card / passport (신용카드 / 여권)
- ☐ Insurance (여행자 보험)
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